Avez-vous essayé de perdre du poids en vain? Vous pourriez envisager de boire du thé vert mélangé avec du curcuma et de la cannelle. Ces trois ingrédients contiennent de puissants antioxydants et d’autres composés qui stimulent le métabolisme et favorisent la perte de poids. Bien sûr, une alimentation saine, de l’exercice, un bon sommeil, un ensoleillement suffisant et une gestion du stress favorisent la santé physique et mentale.
Mais parfois, vous avez besoin de ce supplément de nutriments et de plantes médicinales naturelles que le thé vert fournit. De plus, il a un goût délicieux et peut vous aider à passer l’après-midi lorsque vous vous sentez somnolent. Le thé vert contient des quantités modérées de caféine, mais pas assez pour vous rendre nerveux ou nerveux.
La L-théanine, un acide aminé qui réduit les niveaux de stress et d’anxiété, aide à contrer la caféine contenue dans le thé vert. La consommation régulière de thé vert peut aider à la concentration et à la vigilance sans vous rendre nerveux comme le café.
Le thé vert à la cannelle et au curcuma fournit une dose supplémentaire d’antioxydants tout en vous aidant à perdre du poids. Ci-dessous, nous vous en dirons plus sur les bienfaits de ces trois ingrédients et vous donnerons la recette du thé.
Le thé vert favorise la perte de poids et la santé mentale
Si vous voulez perdre du poids, cela nécessite une volonté, une concentration et un dévouement immenses. Des niveaux de stress accrus ou des problèmes de santé préexistants peuvent entraver vos progrès, mais avoir une routine et s’y tenir facilite l’atteinte d’un poids santé à long terme.
L’ajout de thé vert à votre régime quotidien favorisera la santé globale et renforcera votre immunité. Beaucoup aiment créer un « rituel du thé » pour encourager la pleine conscience et la relaxation, un aspect essentiel de la santé. Boire du thé avant le travail est préférable pour commencer votre journée du bon pied.
Vivre intentionnellement et apporter plus de conscience dans votre routine aura un impact positif sur votre vie. Être plus attentif peut améliorer votre santé mentale et vous aider à perdre du poids. C’est parce qu’il est beaucoup plus facile d’atteindre vos objectifs et de vous concentrer sur ce qui compte vraiment lorsque vous avez la clarté mentale. Il y a une raison pour laquelle tant de gens utilisent le thé vert depuis des milliers d’années pour faciliter leur pratique de la méditation.
Et les mêmes composés du thé vert qui calment l’esprit peuvent également vous aider à perdre du poids. Des études montrent qu’un puissant antioxydant appelé gallate d’épigallocatéchine (EGCG) peut améliorer l’humeur et Stimuler le métabolisme. Le thé contient de nombreux composés bioactifs, mais la catéchine EGCG est la plus abondante, représentant environ 42 % du poids sec du thé vert infusé.
Le puissant antioxydant peut vous aider à perdre du poids en augmentant les effets des hormones brûleuses de graisse, telles que la noradrénaline (noradrénaline). Il bloque une enzyme qui décompose cette hormone, permettant plus de noradrénaline dans les cellules et favoriser la thermogenèse. La caféine contribue également à ce processus car elle stimule le métabolisme et aide à la perte de graisse. Au fur et à mesure que les cellules graisseuses se désintègrent, la graisse se déplace dans la circulation sanguine et est convertie en énergie.
La cannelle et le curcuma peuvent également vous aider à perdre du poids
S’il est clair que le thé vert peut vous aider à perdre du poids, particulièrement nocif graisse viscérale abdominale, la cannelle et le curcuma renforcent ces effets. Une étude de 2017 a révélé qu’un composé de la cannelle appelé cinnamaldéhyde peut induire la thermogenèse et prévenir l’obésité.
Ce processus crée de la chaleur dans le corps et accélère le métabolisme, aidant à la perte de graisse. De plus, d’autres recherches montrent que la cannelle contient certains des activité antioxydante la plus élevée parmi toutes les herbes et épices du monde.
Ces antioxydants favorisent la cicatrisation en freinant l’inflammation et en stabilisant glycémie, ce qui peut vous aider à perdre du poids. Étant donné que l’inflammation est à l’origine de la plupart des maladies, il est essentiel de consommer autant d’aliments anti-inflammatoires que possible. Après tout, les maladies ne peuvent pas prospérer dans un corps sain, donc la perte de poids se produira naturellement à mesure que vous guérirez de l’intérieur.
Vous pouvez également bénéficier de la cannelle car c’est un agent antifongique et antimicrobien naturel. De plus, il améliore la santé cardiaque, combat les allergies, protège le fonctionnement du cerveau et contient du magnésium et du calcium.
Envisagez d’ajouter du curcuma à votre thé vert si vous voulez plus de bienfaits pour la santé. Études montrent qu’un puissant composé anti-inflammatoire du curcuma appelé curcumine peut aider à perdre du poids. L’antioxydant supprime les marqueurs inflammatoires spécifiques contribuant à l’obésité et améliore la sensibilité à l’insuline. Par conséquent, il devient plus facile de perdre du poids car les cellules graisseuses ne peuvent pas prospérer dans un environnement sans inflammation.
Enfin, le curcuma peut combattre les radicaux libres qui contribuent à la croissance du cancer, améliorent la digestion et la santé du cerveau, atténuent les symptômes de l’arthrite et améliorent la santé cardiaque.
Maintenant que vous connaissez les pouvoirs curatifs de ces ingrédients, nous allons vous montrer comment préparer la recette du thé.
Recette de thé vert à la cannelle et au curcuma
Ingrédients
- Un sachet de thé vert préféré (ou équivalent sous forme de poudre)
- Une cuillère à café de cannelle moulue
- 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
- Édulcorant facultatif au goût (miel, stévia, etc.)
Directions
- Faire bouillir un verre d’eau ou chauffer au micro-ondes pendant une à deux minutes.
- Ajouter la cannelle et le curcuma et faire bouillir quelques minutes.
- Si vous utilisez un micro-ondes, ajoutez ce qui précède après avoir chauffé l’eau et laissez infuser le thé pendant environ cinq minutes.
- Mélangez les ingrédients à la cuillère, ajoutez votre édulcorant et dégustez !
Idéalement, vous devriez boire ce thé le matin car il contient de la caféine. De plus, boire du thé vert à ce moment vous aidera à perdre du poids puisque vous avez un métabolisme plus rapide au réveil. Vous trouverez peut-être qu’il remplace dignement votre tasse de café du matin !
Réflexions finales sur trois ingrédients pour vous aider à perdre du poids
Vous pouvez déjà boire du thé vert quotidiennement pour améliorer la concentration et encourager la perte de poids. Cependant, si vous souhaitez perdre du poids plus rapidement, pensez à ajouter de la cannelle et du curcuma à votre thé. Ces ingrédients stimulent votre métabolisme car ils contiennent des composés qui activent les hormones brûleuses de graisse. Sans oublier que la caféine contenue dans le thé vert favorise un poids santé car elle accélère votre taux métabolique et brûle les graisses.
Ensemble, ces trois ingrédients créent une puissante recette de combustion des graisses pour vous aider à perdre du poids et à promouvoir la santé globale. Le thé vert deviendra rapidement un incontournable de votre routine quotidienne une fois que vous aurez remarqué les bienfaits de cette puissante boisson.
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