Le travail acharné est essentiel, mais prendre des jours de congé pour s’amuser est la clé d’une vie satisfaisante. Trouver un bon équilibre peut faire toute la différence et vous aider à trouver de la joie et du sens à votre journée. Votre vie peut devenir beaucoup plus excitante et agréable lorsque vous apprenez pourquoi vous devriez faire une pause.
Les gens sont souvent félicités pour ne pas prendre de jours de congé ou faire des heures supplémentaires folles au travail. Cependant, sacrifier votre vie personnelle et ne pas prendre de temps pour vous amuser n’est pas quelque chose dont vous pouvez vous vanter ou être fier. Au lieu de cela, utiliser votre temps à bon escient en faisant de votre mieux est une meilleure option, afin que vous puissiez prendre le temps de profiter de la vie.
Se concentrer sur les aspects sérieux de la vie comme les budgets, les actualités, les carrières et d’autres problèmes quotidiens peut être stressant. Ce n’est pas toujours agréable, et faire des pauses est essentiel pour retrouver joie et satisfaction. Comprendre pourquoi c’est la clé d’une vie satisfaisante peut vous encourager à lui accorder la priorité.
Ce que signifie s’amuser
Vivre une vie satisfaisante est aussi important que d’être productif et de travailler dur. Vous pensez peut-être que s’amuser est réservé aux enfants, mais les adultes doivent également profiter de l’expérience.
Beaucoup pensent que tout ce qu’ils font pendant leur temps libre est quelque chose pour se détendre. Mais tout n’est pas agréable et ne mènera pas à l’épanouissement et à la satisfaction. Le vrai plaisir, c’est quand vous ressentez la joie de la légèreté lorsque vous faites des choses juste pour le plaisir.
Cela demande espièglerie, connexion et flux. Bien que ces trois choses se sentent bien seules, elles offrent encore plus d’avantages lorsque vous les expérimentez simultanément. Vous découvrirez tous les avantages de s’amuser qui mènent à une vie satisfaisante.
Être ludique peut vous aider à vous plonger dans une nature légère, et cela ne nécessite souvent que de chercher des façons de jouer. Lorsque vous vous connectez avec les autres, cela améliore votre humeur et votre santé mentale. Le flux, c’est quand vous êtes pleinement concentré et engagé au point de perdre la notion du temps.
Des experts ont trouvé que les activités qui induisent le flux favorisent un meilleur bien-être général que de faire d’autres choses. Cela peut impliquer de perdre la notion du temps en jouant à un jeu physique, en faisant de l’artisanat ou en conversant avec quelqu’un avec qui vous aimez parler.
Pourquoi s’amuser est le secret d’une vie satisfaisante
Profiter de votre temps est un avantage, mais cela vous permet également de vivre une vie globalement satisfaisante. Il améliore votre bien-être et vous encourage à embrasser vos activités quotidiennes.
1 – La joie favorise l’apprentissage
Des experts ont trouvé que faire des choses amusantes pour vous initier à de nouveaux concepts et idées peut favoriser l’apprentissage. Un exemple est que la lecture pour le plaisir peut améliorer les compétences en mathématiques et en langues. Autres ressources expliquez qu’il augmente la dopamine, l’oxygène et les endorphines, favorisant l’apprentissage.
Les activités agréables affectent positivement la motivation et déterminent la quantité d’informations que vous retenez. L’apprentissage nécessite de la répétition, et lorsque l’expérience est agréable, vous êtes plus susceptible de recommencer. Cela vous rend également plus susceptible d’essayer nouvelles choses et poussez-vous.
2 – Le plaisir améliore les relations et encourage la connexion
Lorsque vous vous amusez régulièrement, cela peut améliorer votre vie personnelle et professionnelle. Le faire avec d’autres personnes peut aider à renforcer la confiance et encourager la communication.
Rire ensemble donne aux gens l’impression d’avoir des choses en commun. Cela peut également vous faire paraître vulnérable, accessible et amical. Vous pouvez créer un cercle d’amis solidaires qui vous apporte un sentiment de communauté.
S’amuser avec un partenaire romantique peut vous rendre heureux ensemble et approfondir votre lien. Il peut améliorer les capacités d’affection et de résolution des conflits.
Vos relations de travail peuvent également s’améliorer lorsque vous vivez des expériences joyeuses ensemble. Comme il renforce les liens, il augmente également les performances et la productivité.
Dans l’ensemble, passer du temps avec les autres améliore la connexion car cela vous rend plus agréable à côtoyer. Cela vous permet également de créer des souvenirs qui apportent du bonheur chaque fois que vous y réfléchissez. Vous n’oublierez jamais les personnes impliquées dans ces expériences.
3 – La joie augmente la productivité
S’amuser peut vous aider à en faire plus dans vos tâches quotidiennes. Des études montrent que les gens heureux sont 12 % plus productifs que les autres. Ça aussi augmente la précision et organisation.
4 – Il réduit le stress et prévient l’épuisement professionnel
La vie exige de nombreuses responsabilités stressantes que vous ne pouvez pas ignorer. Parfois, vous aurez l’impression que tout le reste vous laisse peu de temps pour les loisirs et vous le considérez comme un luxe inutile. Cependant, faire des activités agréables peut aider à la gestion du stress.
Si vous ne prenez pas le temps de faire des activités agréables, votre stress s’aggrave et peut déclencher un épuisement professionnel. En cas d’épuisement professionnel, vous serez moins productif et vous pourriez être désespéré. Trouver des moyens de Récompense toi car votre travail acharné peut faire toute la différence, mais seulement si ces récompenses impliquent un véritable plaisir.
Le stress et l’épuisement professionnel peuvent également interférer avec votre sommeil. Le Association Américaine de Psychologie déclare que moins de stress peut vous aider à mieux dormir. Ainsi, les moments de loisirs joyeux réduisent le stress, préviennent l’épuisement professionnel et améliorent la qualité du sommeil.
5 – Il favorise l’adaptation positive
Le flux, ou l’état mental d’être pleinement engagé et concentré sur quelque chose d’agréable, est nécessaire pour un vrai plaisir. Cet état mental favorise une meilleure adaptation et des émotions positives, ce qui signifie que c’est un avantage de faire des choses que vous aimez. Vous pouvez faire l’expérience d’un flux encore plus grand si vous choisissez des activités créatives, notamment :
- cuisson
- peinture
- croquis
- jouer de la musique
- apprendre ou pratiquer un instrument
6 – Augmente la résilience
Les choses ne se passent pas toujours comme vous l’espériez et vous rencontrerez parfois de l’adversité. Profiter de votre temps, rire et rester positif peut vous aider à être plus résistant peu importe ce qu’il arrive.
7 – Vous rend plus sympathique
Des études montrent que les gens qui s’amusent sont plus sympathiques à leurs pairs. Cela peut vous aider à vous faire plus d’amis, à développer des liens sociaux solides et à avoir un impact positif plus tôt que les autres. Profiter de votre temps peut également vous aider à maintenir une attitude positive, ajoutant aux raisons pour lesquelles les gens vous aiment.
8 – Il équilibre les niveaux d’hormones
Trop de stress peut avoir un impact négatif sur les niveaux d’hormones et les neurotransmetteurs. Lorsque cela se produit, cela affecte négativement votre humeur, votre système endocrinien et vos fonctions métaboliques et immunitaires. Équilibrer vos hormones en faisant des activités agréables stimule votre humeur et soutient la santé, vous aidant à vivre une vie satisfaisante.
9 – Encourage le rire
Le rire atténue le stress et favorise l’adaptation. Ceux qui rient peuvent ressentir moins d’émotions négatives, même dans des situations stressantes. Recherchez des expériences qui vous permettent de rire et ne vous retenez pas lorsque vous pensez que quelque chose est drôle.
10 – Il soulage la douleur et améliore la santé
Lorsque vous vous amusez, vous êtes moins susceptible de ressentir de la douleur. Une étude montre que les patientes atteintes d’un cancer du sein pourraient mieux gérer leur douleur lorsqu’elles profitaient de leur temps avec des amis. Il atténue les sensations de douleur et peut améliorer votre santé.
Le rire peut améliorer votre santé car il diminue le stress et renforce l’immunité. Des études montrent qu’il détend également vos muscles et améliore la circulation.
11 – Améliore la mémoire et la concentration
Profiter de votre temps et vous détendre aide à vous protéger contre le développement de problèmes cognitifs comme une mauvaise mémoire. Vous pourrez mieux vous concentrer et vous souvenir plus facilement des choses.
12 – Ralentit les signes du vieillissement
Le stress peut accélérer les effets du vieillissement, notamment en provoquant un déclin de vos capacités physiques ou cognitives. Vous vous sentirez plus vieux plus vite si vous ne prenez pas le temps de profiter de la vie.
Faire un changement positif et profiter de la vie plus souvent peut stimuler la vitalité, ralentir les signes du vieillissement et vous faire sentir plus énergique. Il aide à déclencher votre enfant intérieur, encourageant le jeu et la joie.
Comment avoir plus de plaisir
Maintenant que vous savez à quel point le plaisir contribue à une vie satisfaisante, il est temps d’en faire plus. Si vous n’avez pas donné la priorité au plaisir pendant un certain temps, vous ne savez peut-être pas par où commencer. Voici quelques façons de profiter davantage de votre vie :
Limitez le faux plaisir
Les activités que vous faites pendant votre temps libre mais qui ne vous font pas vous sentir enjoué, qui n’encouragent pas la connexion ou qui n’inspirent pas la fluidité sont de faux amusements. Limiter ces expériences vous donne le temps et l’énergie de vous concentrer sur les choses que vous aimez. Ces activités peuvent inclure :
- faire défiler les réseaux sociaux
- regarder des émissions préférées en rafale
- faire des courses
- faire quelque chose que vous regrettez plus tard
Réfléchissez à vos expériences les plus amusantes
Considérer les choses du passé qui étaient amusantes pour vous peut vous aider à identifier à quoi cela ressemble dans votre vie. Pensez à trois expériences passées où vous vous souvenez avoir vraiment apprécié votre temps, ri et été présent. Prenez des notes sur les personnes avec qui vous étiez, ce que vous faisiez et ce qui le rendait si épanouissant.
N’oubliez pas que les activités et les lieux que les autres apprécient ne sont peut-être pas ce qui vous inspire. Une fois que vous avez compris ce qui vous fait vraiment profiter d’un moment, vous pouvez prendre de meilleures décisions sur la façon de passer votre temps libre.
Prenez le temps de remplir votre vie de joie
Vivre une vie bien remplie ne laisse pas toujours beaucoup de temps pour les loisirs. Si tel est le cas pour vous, planifier du temps avec les personnes avec qui vous vous amusez peut vous aider. Vous pouvez également réserver du temps pour faire des choses que vous aimez seul ou visiter des endroits qui déclenchent de bons sentiments.
Bien que vous ne puissiez pas forcer les moments de joie, vous devez réserver du temps et planifier des choses qui en offrent l’opportunité. Lorsque vous vous concentrez sur la priorisation de ces expériences, cela en assure davantage dans votre vie.
Réflexions finales sur les raisons pour lesquelles s’amuser est le secret d’une vie satisfaisante
Prendre du temps pour le plaisir augmente votre bien-être et améliore tous les domaines de votre vie. L’idée que chacun se fait du plaisir est différente, il est donc essentiel de faire ce que vous aimez plutôt que ce que les autres vous disent. Concentrez-vous sur ce qui vous apporte de la joie et prenez le temps de le faire.
Il est essentiel de prendre du temps pour s’amuser, peu importe votre âge ou l’intensité de votre vie. Il vous permet de vivre une vie épanouie et satisfaisante tout en vous sentant bien physiquement et mentalement.
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